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唐阳羽只是给凌雨晴讲了阴阳知道，讲了这是道法自然的基础，并没有讲具体如此实现阴阳之道。

因为他自己对此涉猎也不是很深。

他跟同龄人最大的不同就是绝不好为人师。

他是相反类型的人格，知之甚深的都不会说出来，更别说只知皮毛的事情，那他绝不会说。

现在说出阴阳知道这个概念和影响也基本上被逼无奈。

他总不能眼睁睁的看着凌雨晴始终不得其门而入。

所以究竟如何在极其短暂的时间内参透阴阳知道，如何做到阴阳平衡全靠凌雨晴自己的悟性和天才。这种时候没有天才天赋根本白给。

笨鸟先飞可以暂时占得先机，可是先飞的笨鸟一定是最后的胜者？

错，大错特错。

还是那句话在绝对的实力以及天赋面前，笨鸟先飞根本就是阿样式的自我安慰，逆袭的可能连百分之一都没有。

凌雨晴很自然的坐在地板上，地板上铺着她自己带来的地毯，两米见方的，当然这些事都有她的司机保镖去做。

用不着她担心。

她喜欢坐在或者躺在舒服的地毯上，哪怕外面冰冷寒冬大学纷飞。

越是这种时候躺在地毯上的感觉越好。

她喜欢冥想，而且广博。

冥想是一门课程，也是一种人类生存哲学。

凌雨晴在冥想上花费的精力要比在星座学上花费的至少多出两倍。她是个思想十分强大的个体，她绝不会轻易迷信什么，更加不会迷失自己。

她相信星象学，但是不会当做依靠，只看成是生活中一种小小的调剂。

她研究冥想却不修炼瑜伽术，她有她自己的经历和想法。

同时也吸取了很多名人的经验。

1975年，阿诺德施瓦辛格陷入了焦虑。

那时的他，是个健美选手，美国加利福尼亚州州长的头衔对他而言，简直遥不可及。这一年，他参加了“奥林匹亚先生”大赛，期待能再次夺得健美冠军，同时，藉由多次冠军的荣誉进军影视圈。作为一个业界新人，他感受到了前所未有的压力，每天有太多的事情要处理、要焦虑。

有一天，因缘际会，他在洛杉矶的海边遇到了一位冥想老师。老师建议他通过冥想来改善焦虑。在这之前，施瓦辛格从未接触过冥想，他非常怀疑冥想的效果。于是，他只是抱着试一试的心态，开始了每天两次的冥想训练，早晚各20分钟。

这一练，就是一年。

施瓦辛格说，这一年的冥想训练，改变了他的一生。

“通过冥想，不仅我的焦虑感消失了，我的情绪也比之前更稳定。我不再担忧工作太过繁重，不再将成堆的事情看成一个麻烦。直到今天，我仍然从冥想中获益。”

其实，施瓦辛格并非个例。在美洲，有超过两千万人将冥想奉为最有效的缓解压力和精神疲劳的治疗方法，谷歌、英特尔、苹果等公司也专门为员工提供免费的冥想课程，将它视为成功和创新的关键。

甚至，200位世界级领军人物中，超过80都有每天做冥想练习的习惯。

那么，冥想是什么呢？

这点凌雨晴研究的很明白。

柏拉图曾将我们的大脑比作鸟笼：我们的想法像鸟儿，在大脑的鸟笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。

而冥想则是让我们获得平静时光的最佳方式。通过冥想，纷繁杂乱的思绪可以安静下来，让大脑休息片刻，获得深度的宁静。

人们常说，女人的自制力，看身材男人的自制力，看戒烟。

一个自制力强大的人，更容易在职场中取得成功。在亚特兰大联邦储备银行公布的一份工作论文中，两名经济学家表示，成功戒烟至少一年的人，工资普遍高于未戒烟和从未吸过烟的人。可是，戒烟的困难程度，非常人能够想象。

有多少人曾无数次尝试过戒烟，都以失败告终。有时，周而复始的反复戒烟，甚至会造成恶性循环，让戒烟者变本加厉地复吸。

抑制住想抽烟的冲动就这么难吗？

实际上，“压抑想法”并不是帮助戒烟有效的办法，甚至还会适得其反。

冥想的理论基础认为，越是禁止自己的行为，我们对某件事的渴求就会更加强烈。当你刻意压抑内心的想法，告诉自己“不能吸烟”时，你就会越想吸烟。

正如，一个人对你说：接下来的1分钟，你不要想黑猩猩。但是，此刻，你脑子里是不是正在浮现“猩球崛起”的画面？

同样，冥想练习的方法还能帮助你集中注意力，提高工作和学习的效率。

很多人在工作或者学习的时候，常常会分心。

例如，你正在写报告，手机突然收到了新闻推送iphone即将上市，这时你会突然开始好奇iphone的新功能：面部解锁会不会很危险？卸了妆还能开得了锁吗？我的手机好像也该换了，这iphone我省几个月工资能买得起吗？

思绪万千之际，你突然意识到还有2小时，报告截止期就要到了，理智的你会开始焦虑：不行不行，我要专心工作，不能想iphone，我要集中注意力。

然而，这一系列心里暗示没有任何疗效，摆在眼前的难题除了写不完的报告，还多了一样买不起的iphone。

换个思路，让我们来试试冥想练习吧。

当你看到iphone的推送，不要去克制自己的**，而是要对自己说：去吧，想想iphone的各种有趣好玩的新功能。然后，闭上眼睛，审视一下想要拥有iphone的**，具体身体的哪个部分最有这种渴望的感觉？想象自己的意识慢慢从身体抽离，像一个旁观者一样，站在身体外来观察身体这个部分的**。把自己和这种**的感觉逐渐分离开来，让**在一旁独处，然后，你的意识看回手头的报告，从新回到工作中。也许，你无法一次成功，但是多试几次，客观而又淡定地正视自己的**，就能成功地将注意力拉回你的本职工作。

手机推送这件事上冥想的好处凌雨晴是在实际集团工作中深受其益的，只是她用的不是苹果而是黑莓。

手机不同结果相同。

本来在唐阳羽教给她道法自然之前她是计划给这家伙认真的上几节她自己总结积累出来的凌式冥想课程的。

但是现在显然那家伙用不到了。

他是修炼道法自然的高手，天然高手，可以解决几乎一切烦恼和麻烦了。

她开始学习修炼道法自然，并未有放弃冥想的想法，她反而敏锐的觉得冥想和道法自然之间可以有机结合。

因为她不是道法自然的天才，在这方面缺乏天赋。

那么就得用她自己的后天努力再结合自己的自身情况来进行适合她自己的修炼了。

所以她很聪明，天才中的天才。

她十分坚信自己修炼道法自然的基础是冥想，而她找到体内阴阳知道的钥匙也在于冥想。

在冥想中，静坐给予身体一个全面性的休息，特别是大脑，即使在睡觉的时候，大脑也是保持活动的，其实就是做梦。

静坐让大脑完全的放松下来。在静坐时，人的新陈代谢水平下降，心脏泵血量降低，心跳减慢，血压也随之下降，因此，人体在静坐时所有的器官都得到休息。内在的焦虑感减少，影响到内分泌，间接帮助降低胆固醇，减少了心血管疾病的发病率。已有的研究指出：静坐会使得呼吸次数减少，大约每分钟约46次，皮肤带电反应减少70，心跳次数减慢，每分钟约24次，增加脑波中的波，并降低肌肉紧张的程度。

研究已证实，有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人，比那些只学习一星期其他放松技巧的人，有更明显的心跳减慢现象。当他们在受到刺激时，虽然一样改变心跳，但却比没有静坐经验的人，更容易恢复正常心跳。

生活和工作中，压力是难免的，而压力感会让人体在血管中分泌乳酸盐和醇类物质。这类物质严重损害人体器官。静坐会清除掉血管中的此类化学物质。此外，静坐对一些难以治愈的慢性呼吸系统疾病，例如哮喘，有非常明显的治疗效果。

修身养性，凌雨晴的冥想同时也是受到外婆的影响。而外婆并不称之为冥想，外婆称之为入境。

或者入门，类似于道家的说法。

说法和门派并不重要，重要的是实际效果。

很多人认为静坐在心理层面的好处大过于身体的，静坐的人在静坐的过程中，慢慢会在内心建立起一个更好的自我形象。很难解释这个过程是怎么发生的，可能是因为静坐加强了脑部伽马波的活动，减少了抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪的产生，逐渐地，“自己是富有生命力和魅力的人”这样一种自我形象会在静坐者心中升起。

而这样的自我形象带来了整个人格面的进化。一个快乐，情绪稳定，又富有创意的人，是一个处处受欢迎的人，也更容易在外在世界中实现自我价值。

许多艺术家、创业者，都不断在证明一件事：他们常常在静坐中得到灵感！不论是艺术作品还是经营思路，在一个类似自我催眠的静坐过程中得到的灵光乍现，常常给他们意想不到的惊喜。

人是万物之灵。之所以这样说，不仅仅因为我们能使用工具，创造发明，或是其他人类建立的丰功伟业，更因为人类具有可以不断进化的本质，不断探求内在自我的能力。人类有能力通过自己的努力去获得“意识”，而静坐会强化我们的意识，使我们的意识更客观，更符合客观规律。经常有规律的练习静坐，您将获得大智慧！

当今社会，尤其强调外在的知识，素不知，科技越发达，社会越进步，我们和自然的节律却越来越远，静坐一下，冥想，入定，入境，修心修身！

然后阴阳之道，阴阳平衡，然后进入道法自然之门。

内功内力反而暂时可以忽略不计了。

两个年轻人居然探索出了一条前任从未发现过的道法之门。

凌雨晴开始感觉到体内气息的顺畅和流畅，就像天上的云朵很自然的在流动。当然她现在之所以可以如此安心专心静心的修炼道法，还有一个更重要的原因，那就是唐阳羽安静的坐在她身边。

否则她绝不会如此风轻云淡。

她内心深处缺乏真正的安全感，这在外人看起来不可思议，但却是铁一般的事实。

这种深度安全感的缺乏导致了她深层次的人格障碍，只有在唐阳羽身边她这种缺乏的安全感才会被弥补回来。

别的任何人都不行。

爸爸妈妈不行，爷爷奶奶不行，外婆不行，老师同学朋友不行。

只有唐阳羽行。

因此内心深处她其实早就下意识的本能的把唐阳羽当成了自己的男友，嘴上却绝不会承认。

女人都是口不应心。

凌雨晴也不例外。

因为她也是女人，正常的女人，女孩。

她还是女孩，百分百原装的女孩。

唐阳羽起初并没有发现自己女友缺乏安全感，因为凌雨晴隐藏的极好，好到连他都无法发觉。

也因为他们两个人在一起的时间太少，即便在一起也缺少那种正常情侣的亲密

因此这不是唐阳羽的错。

但是几个月前唐阳羽还是察觉了，也是随着他道法自然的精进。

也是两人心有灵犀的发展，不见面心有灵犀之力也在增强，虽然增强的幅度很小，但并不是停滞不前。

这就是好的。

本来这方面绝不是唐阳羽涉猎研究的课题，因为文物修复古物修复通常都是跟死的东西旧的东西老的东西打交道。

跟有灵魂有文化内核却没有生命的物件打交道。

因此女人缺乏安全感不是他的研究范围。