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洪欣赶紧点头，道：“对啊对啊，师父你得好好说说，不然我练得稀里糊涂的。”

燕如墨也饶有兴趣的看着沈炎。

她被沈炎说中了，虽说有过刻苦练功，但基本是靠家族的资源堆起来的，所以站桩什么的，还真没有练过。

“男人小便一定要站着，男人在家里用坐便坐着尿是尿不干净的，体内会有残余；人在不熟悉或者不安全的环境一般不会大便；女人在不熟悉的环境中月事会推迟，受到惊吓会闭经；居住在一起的女人月经周期大体是一样的。

站桩的要诀在姿势，而不在于冥想。

保持微蹲的姿势外可沟通天地，内可推行气血。

肚子疼捂着肚子蹲在地上，痛经时捂着肚子弯着腰跟虾米似的，你见过痛经肚子疼直挺挺躺在地上呻吟的吗？姿势对了可以缓解痛苦，痛则不通，人在极端痛苦的情况下会本能寻找能推行气血的姿势。

人体结构精密复杂，除非反观内照能达到入微的程度，否则人为的导引气血没有必要，你只需摆出个姿势，身体自然明白你的意思，接下来一切都不要你来操心。

站累了就歇歇，一开始筋骨还是凡胎，不能强求高强度深蹲，膝关节受不了，怎么舒服怎么来，站累了就站直了歇歇，抖一抖也行，因为你明白原理了，姿势摆对了就是沟通天地推行气血，仅此而已，并没有什么神秘感。

加上体内气劲跟着运行，小半年的功夫，你便可易经洗髓，肾气充足，落齿重生，寒暑一件单衣，不思睡而精力充沛，万病全消。”

沈炎详细的说了一下。

洪欣张了张嘴，一脸的惊愕。

燕如墨的眼中也闪过一丝惊讶之色。

当真是真传一句话，假传万卷书，站桩居然真这么简单！

她回头也练练看……

“好了，你去站桩吧。”沈炎道。