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在陈衍的理解里，任正杰这样的锻炼方式就是所谓的实践教学，虽然他从来没有学过格斗和搏击术，但是不妨碍他在一次次的冲锋和失败里渐渐有了一点对搏击和格斗的感觉，融入到这种状态里，那么在真正教学的时候就会事半功倍。

反正各种武侠小说和电视剧里都是这么说的，应该没错。

但其实......

任正杰只是单纯的想试一下陈衍的体力，试试陈衍的身手是否灵活，试试陈衍有没有基础在根据陈衍的基础情况决定决定指导方案，同时稍稍类似公报私仇一下这个结过梁子的半大孩子。

如果任正杰知道此刻陈衍心里的想法一定会忍不住笑出声来，真是给他找了个合理的不能再合理的理由。

“先休息一下吧。”任正杰看陈衍气喘吁吁的样子，终于准备结束这个第一阶段了。

陈衍也点点头，就坐在地上呼哧呼哧喘气，但明显看的出来表情是有点开心的。

这就让任正杰有点迟疑。

“莫非，这个人是个受虐狂？越摔越开心？”他的眉头皱了起来，在结合陈衍总是幻想别人会袭击他，会让他陷入危险越发觉得这个猜测成立，于是面色一苦。他累了大半天结果这个小小的报复是一拳打在了棉花上？

就这样两个各怀心思的人坐在地上休息了几分钟，正式的教学才算开始。

“搏击和格斗还有武术都是一样，都是要有基本功作为前提的，这里的基本功包括但不限于体力、爆发力、速度、反应能力等等。”任正杰开始正儿八经的给陈衍讲解，“你作为一个没有一点底子的人体力倒是不错，但是不管爆发力、眼力、身体的平衡性都太差了，所以你也不要指望能很快学到什么高深的格斗术了，你得从最基本的练起来。”

“好的。”陈衍也是郑重的点头，“那我应该怎么从基础锻炼呢？”

“直拳、勾拳、正踢、侧踢......”任正杰一连说出了很多动作并一一做了演示，“所有的搏击技巧都是由这些基础的动作组合而来的，先从这些练吧，每天每个动作至少要百次以上，俯卧撑，扎马步、拉伸这种锻炼肢体力量和柔韧性的锻炼也必不可少，当然除了这些也要锻炼你的反应力，简单的闪避动作也必不可少......”

任正杰一边演示各种基础的动作一边喃喃自语的时间，已经给陈衍制定了一整套听起来就十分费时费力的方案。

“今天就主要教你熟悉并且练标准这些动作，等这些动作都练得差不多了......我在教你别的，你现在要做的就是每天坚持练这些基础的动作，能做到不？”心里规划了一个差不多的计划后，对陈衍说道。

倒不是他藏私不教陈衍套路拳法，拳桩拳架，这些东西都是一步步来的，陈衍这个没有一点底子的年轻人就该从最基础的练起来，而且这个打磨基础需要的时间注定不短，陈衍能不能坚持下来在任正杰看来还是要打个问号的。

何况陈衍毕竟也是协会的荣誉会员，是要重点服务的对象，他的要求都提出来了，任正杰自然也是认真负责的教。

在任正杰开始讲解这些最基本的东西的时候，几个围观的大汉觉得无趣各自离开了，没了人围观的任正杰明显轻松了很多，指导陈衍动作的时候也变得更加专注。