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何念宜说完立刻绕过花想颜，以秋风扫落叶之势冲向了门口，花想颜只觉得有一阵风自她身边经过，转头一看，何念宜拿起了立在门旁的瑜伽垫。

花想颜扶额，这准备的也太齐全了，哪像她，完全是临阵磨枪啊。

转念间，花想颜决定就教几招简易有效的招式给何念宜，也算是对得起她这个认真的态度。

花想颜在厨房，看着她煮的饺子在水里扑腾，客厅里的何念宜已经端坐在瑜伽垫上开始拉伸了，看起来倒是有模有样的。

饺子都浮起来了，差不多可以出锅了，花想颜拿锅铲轻轻捞起来，在瓷盘里一个个码好，又拿了一个小碟子倒上一点香醋。陈醋的味道在空气里弥漫，让人闻了食指大动。

花想颜边吃饺子边指导何念宜，纠正她的一些动作，让她做得更加规范。

“念宜，腿部跟背部都拉伸一下，我吃好久来。”

“好嘞！”何念宜的声音里充满了活力，更是期待满满。

盘中的饺子以肉眼可见的速度减少，花想颜吃得极快，却不狼狈，还是有条不紊的。

何念宜才做了几个动作，花想颜就吃完了，她擦了擦嘴角，把碗筷先收到了洗碗池子里，打算等下再洗。

“还可以再下去一点吗。”

“可以吧，就是有点疼。”何念宜现在是在侧压腿，她的柔软性很好，也算是个好苗子了。

热身差不多了，花想颜就开始手把手的教何念宜，大体教得都是一些防身术，但是比平时网上的更有效，也更加的出其不意。