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第二天一早，陆辰就起来练拳，跟师伯和师叔两个人打了一套无极拳，还跟两位交手过招。.36z.>最新最快更新孟浩然和江六发现，陆辰的无极拳造诣很高，不再他们两个之下，只不过经验不太足，有的地方有些生涩，不过他却比两个人更加的灵活，知道变通，在比试的时候总是在变化，让两个人防不胜防。

在打完了无极拳后，算是进行完了热身。江六去教授那些学员们去了。而秦百川则也是跟着，一旁指导。孟浩然则是带着陆辰到小练武场，练习着八仙腿法。

“陆辰师父是不是已经给你展示过八仙腿法了，这个腿法看起来挺简单的只有八式可是却非常的精妙，将八种高超的腿法给融合在其中了，因为是八式，然后跟八仙同一个数目，所以创出这套退法的前辈，就将这个腿法叫做是八仙腿，其实跟八仙没有太的关系，只不过是名字好奇一点而已。

练习这套腿法要用到独龙桩，就是这个桩子，你也知道了吧。不过在联系这套腿法之前，你要将要用到的动作熟悉清楚了，我现在展示给你看。分别是八个动作为踢、蹬、撩、踹、缠、拦、挂、扫。你看好了。”孟浩然对陆辰说道。

说着便在独龙装上展现了出来，每展现一个就将动作的要领和注意的事项全都告诉给陆辰，这简单的八个东西比较好记，陆辰很快就记住了。.36z.>最新最快更新，提供

就见陆辰点点头回答道：“恩，这八个动作，我都记住了，我现在展示跟你看看，有什么不对的地方你告诉我。”

陆辰说完，就一个个的展示出来，因为有着十年的功夫底子，这八个东西，他全都给记住了，而且知道了这八个动作基本的要领。看着陆辰将八个动作给模仿了出来，赞赏的点点头。

不得不说陆辰是个非常聪明的人，只看了自己展示的一遍就给模仿了出来，虽然有两个姿势不太多，不过这只是第一次的展示已经非常不错了。当年师父叫他的时候，可是给自己演示了五六次，他才大概记住。而且自己还都模仿不出来。

“不错，基本的动作你都已经记住了，不过有的姿势不太对，挂的时候高了点，缠的时候力度不太够。不过都没有什么，多尝试几次就可以了，今天你不用做别的，只演示这八个动作就可以了。网.36z.>

不过每个动作要做五百次，在做之前要先压压腿，不然你的腿会受不了的。压腿你会吧，不用我告诉你了吧，先做好热身的运动，这样你练习起腿法来，才不会弄得腿抽筋，练完后也不会太过于疼痛。

但是先跟你说下，等你练完后，腿会疼的，不过只要做好了压腿和伸展就可以了，等过几天慢慢的你的腿就不会再疼会适应了。”孟浩然一脸颜色的对陆辰说道。

一个动作5次，八个动作加起来那就是4千次，听到孟浩然的话，陆辰感觉有些诧异，竟然要让自己练四千次，这可是非常大运动量的呀，一般人根本就吃不消，不过陆辰为了练习腿法没有说什么。