太恐怖了，齐耳忍不住甩了甩头，停止脑海中的胡思乱想。不过这一动作被特一班其他人看见了，还以为齐耳对他自己现在的成绩依旧不满意，心中对齐耳的崇拜更甚，有几个女生都忍不住双手捧脸，面露红晕了，齐耳真怕她们冲过来，齐冰云还在呢！

咦，为啥齐耳会怕齐冰云还在？

不过江卫这次没有再给特一班胡闹的时间，开口止住了躁动，接着就说了如何科学有效的提升身体素质：“锻炼身体素质有技巧，却没有捷径，再科学的方法也要你们付出汗水才能获得成长，想要提升耐力那就长跑，想要提升速度那就锻炼腿部爆发力，想要提升力量就去举铁，想要不努力就有收获，也可以，晚上睡觉的时候枕头垫高点，梦里什么都有！”

江卫的话很现实，齐耳身具系统、天赋异禀（厚脸皮天赋）想要提升一点身体素质都要非常努力，付出汗水和辛苦，更别说特一班其他稍有天赋的人了，齐冰云她现在能有如此优秀的测试成绩，背后也肯定是一点一滴不断训练得来的，台上一分钟台下十年功就是这个道理。

除了告诉所有特一班的学生，想要提高就必须付出以外，江卫还说了一些具体的训练方法，比如耐力长跑的节奏、举铁的规范动作、锻炼灵敏度时的躲闪技巧等等，嘟噜嘟噜说了一大堆，最后总结就是：”我们会有专门的教练指导你们，按照你们的测试成绩来安排训练计划，你们想要自己训练也可以，但是要注意技巧和方式，莽练既没有效率也容易伤到身体。”所以前边说的那些真就是废话嘛？！

幸好江卫啰嗦了大半节课的时间，在身体素质以外又说了提升精神强度的事，为了保证特一班学生的学习效率，只有身体素质成绩全部达到B级以上的人，才可以跟着江卫学习如何提升精神强度。

江卫让不符合要求的学生自由训练，然后带着那些身体素质达标的学生，以及......齐耳这个身体素质极不达标的人，一起前往体育馆二楼专门为了特一班训练而新建设的冥想教室走去。

说是冥想教室，其实就是一间空屋，不过地板上有一个个蒲团，周围的墙壁满是蜂窝状的吸音棉，不管是外面的噪音还是室内的声音都可以吸收掉，室内听不见外面的声音，当然室外也听不到教室内的声音。（邪魅一笑.JPG）

江卫开始给教室内的学生讲解如何提升精神强度的方法：“带你们来这间冥想教室，顾名思义提升精神强度的方式就是冥想，当然这只是初级训练方式，以后还会有其他的方式，不过你们的精神强度还不够格，齐耳或许能在冥想一段时间以后符合要求，到时我会把新的方法教给他，什么时候你们也能像齐耳一样符合要求，也可以找我来要更进一步的精神提升方式。”

江卫的话再次给齐耳涨了一拨声势，不过这种声势齐耳是一点都不想要的，再说了他虽然精神强度确实强于常人，可不开绝对专注也绝对没有达到S级的。

“冥想是一种让人实现入定的技巧和途径，当你们的心、灵、意全部集中在一处，就可以制服心灵，脱离感情、欲望、观念的制约，实现精神的提升。这期间你们需要专注于精神世界，保持空灵的思想，这也就是这间冥想教室的功能，在这里你们可以更好的进入专注的状态，齐耳除外，他的精神天赋应该可以让他轻易入定。”

咋江卫说着说着又扯到齐耳了呢？现在齐耳真是如坐针毡，江卫每次夸齐耳所有人都会对他投以注目礼，如果齐耳是真的牛那无所谓，可现在齐耳是装的啊，他心再大也吃不住这一回回的。