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可以一边修炼冥想，一边锻炼身体素质的技巧吗？

齐耳听江卫说完就已经心动了，现在齐耳就是时间不够用啊，每天的计划都安排的满满当当，齐耳也会疲惫、厌倦的。

明明是要劳逸结合，现在齐耳就只剩劳了，除了有齐冰云陪着这点对他还算个逸，其他就没了。

而且不光是节约时间的问题，绝对专注每天只能使用一次，齐耳都是用来修炼冥想，可是如果学会了江卫所说的技巧，是不是他就可以更加高效的利用绝对专注技能，让它不止是对冥想起到作用，还能辅助齐耳增强身体素质呢？

齐耳的心越想越火热，恨不得江卫立刻就教他新的技巧，哪怕以他现在真实的精神强度可能不足以达到要求，也无所谓。

不一会儿，齐冰云的测试也结束了，成绩是“精神强度A、专注度A、思维速度A”。

专注度提升了一个等级，其余两项虽然成绩未变但是明显增强，江卫看到齐冰云的测试表现也是忍不住的点头，开口又把刚才他给齐耳的话重新说了一遍，让齐冰云也能了解。

其实新的冥想技巧基本要求就是精神属性三项全部A级以上，已经掌握初级的冥想方式，这也是为什么江卫等到现在才准备教给齐耳。

齐耳的精神属性刚开始的测试成绩就“符合要求”，但是江卫想让齐耳多熟悉一下初级的冥想，要知道新的技巧可就不会那么简单了，就算是齐耳开了绝对专注加持以后的状态，江卫估测齐耳都要每天不断的练习一个月左右的时间，才能初步掌握。

齐冰云就更不用说了，要不是有齐耳的指导，江卫原本想的是齐冰云会在一个月以后才能精神属性达到3A级。

江卫也没料到短短一周半的时间，齐冰云也能有资格和齐耳一起学习新的冥想技巧了。

没再多说废话，江卫让齐耳和齐冰云静心听好，就开始说起了具体技巧的内容。

初级的冥想，在蔚蓝联邦的研究之中发现，依靠的原理就是“回归原始、精神自然”，让精神状态重回婴儿时期那种昏昏态。

只有在这种时期人的精神才会达到无念无想却全念全想的境界，精神才能接受自然的滋养，像青少年增长身高一样增长精神。

不然只要脱离了冥想状态，就变成了中老年人，每天吃再多滋补食物都不太可能继续长高了。

直到近几年，这种冥想方式才被联邦科学家们推陈出新，在原来的基础上创造了新的技巧，也就是“内外合一，互补天成”之法。

修行成功以后不光让精神吸收外天地的自然能量滋养，还能把身体也加入循环，由身体这座小天地为精神提供能量滋养。

多了一份能量，精神成长速度也能更快，并且随着修行加深，还能反向滋补，精神反哺肉身，提升身体素质。

这种技巧被称之为观想，意为在精神海中自我创造一个肉身观想图，越真实越具体，观想的想过就会越好。

起初修炼观想法也无法直接就内外合一，和冥想一样也需要静坐专注修行，等何时能随时随地观想成功，才算是修成第一个境界。

达到此境界就能不拘泥于盘坐，一举一动皆可修行观想技巧。

就算如此，也不是修成了内外合一，还要继续修行。

等到什么时候精神海中的观想图能真正与身体产生一丝联系，内外合一才算小成。

这还不到最终的境界，想要互补天成，让精神反哺身体，那就更难了。

江卫也没再给齐耳和齐冰云细说，短时间内他们是肯定达不到这种程度，一两个月能初步观想成功都算齐耳和齐冰云的天赋足够好。

江卫说完就走，只是让齐耳和齐冰云先自行思考，等真正尝试观想以后有了具体的疑问，再问他。