“三焦，上焦为胸，下焦主纳，中焦为腹，下焦为骨盆，为泄泻。”

“上焦为气，中焦为食，下焦为排泄。”

“《难经·六十六难》中有云：“人之性命，乃于肚脐之下，乃十二经脉之基，谓三焦之别使，为三焦之别使。元，是三焦的尊称。

“上提，吸气，让膈肌下沉，因为是站着的，所以，在这个过程中，腹部会向内收缩，产生一个反向的呼吸，让腹部的器官，进行全面的自我按摩。”

随着方寒的解释，他也是一一地做了起来。

周围的人都是一脸懵逼，被方寒的话弄得有些懵逼，忘记了再去打字。

方寒将第一句话给说了出来，知道有些内容实在是太过无聊，让得粉丝们一时半会难以完全理解，所以他开口道：“那我重新来一遍，如果大家觉得合适的话，可以按照我的方式来。”

猪小野：“知道了方医生！”

网友：【猪头，你不是躲着方医生的直播吗？！】

方寒微微一笑，而后后退了数步，整个人进入到了摄像头之中。

他再次伸了个懒腰，口中念念有词，按照系统所说的动作做了起来。

这就是八段锦中的一招。

以肢体及身体活动为主。

身体的运动，必然会对气息产生作用。他的每一次呼吸，都会将空气带到身体的各个部位，而这些空气又会刺激到其他的脏器，让它们一起活动。

《八段锦》和《斗姆气功》是两种截然不同的功法。

《化气诀》是一种吐纳之术，八段锦则是一种吐纳之术。

每一次呼吸，都会将空气导入到身体之中，然后随着修炼的进行而流动。

方寒猛手一挥，一股气浪从他的掌心迸发而出，将他身旁的树上的方子都是震得摇晃了起来。

【卧槽！】

【看见了吗？！】

【方医生刚才一巴掌抽在了身后的落方上，震了一下！】

【哈，什么鬼？你是不是看错了？】

【是风，是风！】

他们不相信普通人能在两米开外，用手去撼动一棵树的树方。

这不是武打电影啊！

方寒张开双手，在空中画了一个圈，然后将自己的左臂向下一按，右手则是微微一提，然后缓缓推出。

这次……

他身边的那棵树，一直延伸到街边的树枝，也被风吹得微微颤抖。

【不会是大风！】

【方医生身边有不少枯方，如果他能把树上的树方都吹走，那他岂不是也可以把这些枯方给吹走了？】

观众们一愣。

他们快速地将目光落在了方寒脚下的枯方上，仔细地观察着。

伴随着方寒的双脚在地面上画出一道圆圈，地面上的树方开始轻微地颤抖起来，而后像是被一道风给牵引着，缓缓地凝聚在了一处。

众人见状，皆是一愣。

方寒还在继续，他的左腿伸展到了一段距离后，然后用脚趾在地面上一划。

他的脚趾在空中一划。

地面上堆积起来的那些落方，竟然如同有生命一般，跟随着方寒的脚步，缓缓地移动着。

【怎么回事？！】

【我身上有风！】

【不要惊讶，无知！】

众人目不转睛地看着方寒，只见他的速度如同一个老人一般，速度极慢，极轻。

他的身体不时的一顿，似乎有一道气流从他身上散发出来，震得他脚下的树方簌簌作响。

他现在是七段了。

他的速度越来越快，每一次挥动，都会有几片树方掉落下来。

直播间里的观众们都惊呆了。